Lieskové orechy 100g

Lieskové orechy majú najväčšiu nutričnú hodnotu spomedzi všetkých orechov rastúcich v miernom podnebí. Navyše, ich chuť je bezkonkurenčná a je jednoducho kvintesenciou toho, čo sa označuje ako orechové. Sú obľúbeným a zároveň ušľachtilým doplnkom čokolád, tyčiniek a dezertov. Môžete ich jesť aj samotné. Je to výborná a zdravá maškrta pre každého.

Lieskovce – vlastnosti

Aj keď 100 g poskytuje cez 660 kcal, nie je to dôvod na ich obmedzenie. Lieskové orechy majú skutočne vynikajúce nutričné ​​hodnoty a obsah cenných látok plne kompenzuje ich vysokú kalorickú hodnotu. Lieskové oriešky obsahujú:

• viac ako 14g bielkovín na 100g
• niekoľko rôznych aminokyselín, vrátane exogénnych aminokyselín, ktoré naše telo musí prijímať v potrave
• a veľké množstvo vitamínu E - 100g porcia pokryje viac ako 250% dennej potreby
• vitamíny B, najmä B1 a B6
• veľké množstvo horčíka, vápnika, fosforu, medi, mangánu , zinok a železo, o niečo menej jód
• mastné kyseliny nevyhnutné v prevencii aterosklerózy a iných ochorení obehovej sústavy

Lieskové orechy namiesto nezdravých sladkostí

Lahodné, jemné a chrumkavé oriešky sú skvelým spôsobom, ako prestať s chuťou na nezdravé sladkosti. Môžete ich nahradiť niečím rovnako lahodným, čo sa bude spájať s pochúťkami na najvyššej polici.

Aj malá hrsť lieskových orieškov uspokojí túžbu po maškrte a dodá vám energiu. Vďaka horčíku a vitamínom B sú užitočné pre ľudí, ktorí sú unavení, vystresovaní, duševne pracujú alebo študujú. Prítomnosť železa zase pomôže predchádzať anémii.

Skvelé aj pre deti

Lieskovky sú tiež výbornou maškrtou pre deti, ktorá stimuluje ich vývoj. Môžete ich jesť samotné, zmiešať s inými orechmi a sušeným ovocím, pridať - napr. s drvenou tmavou čokoládou - do raňajkových cereálií, domácich zdravých tyčiniek, pudingu či pudingu. Tuhý mixér vám dokonca umožní pripraviť si vlastnú náhradu mlieka alebo orechovú nátierku bez cukru.

Ako jesť lieskové orechy?

Nevyžadujú žiadne špeciálne spracovanie. Ak si z nich chcete pripraviť krém, orechy najprv namočte a sceďte – ľahšie sa rozmixujú. Ak chcete vyrobiť vlastné rastlinné mlieko, pridajte do namočených orechov viac vody.

Ďalšie informácie:

• Zloženie: 100 % lieskové orechy.
• Druh jedla: snack
• Použitie: na priamu konzumáciu
• Určenie: doplnok stravy, pre vegánov a vegetariánov, pre športovci a aktívni ľudia
• li>
• - vrátane cukrov: 4,0 g.
• - vrátane nasýtených mastných kyselín: 4,0 g.
• Bielkoviny: 15 g.
• Tuk: 61 g.
• Energetická hodnota kcal: 628
• Energetická hodnota kJ: 2629
• Sacharidy: 17 g.
• Popis produktu: Predstavujú perfektnú alternatívu k nezdravým snackom. Môžete ich jesť samotné, zmiešať s inými orechmi a sušeným ovocím, pridať - napr. s drvenou tmavou čokoládou - do raňajkových cereálií, vlastnoručne vyrobených zdravých tyčiniek alebo do pudingov. Sú skvelé aj na prípravu rastlinného mlieka alebo orechového krému

* Treba pripomenúť, že len zdravý životný štýl a vyvážený. diéta zaisťuje správne fungovanie organizmu.

* Výrobok môže obsahovať: cereálies obsahom lepku, zeler, horčica b>, sezamové semienka, arašidya orechy