(Emblica officinalis)

Iné názvy: kustovnica indická, tanínový listový kvet

Amla je mimoriadne bohatá na >vitamín A a C. Obsahuje tiež vysoké hladiny kyseliny listovej, vápnika, draslíka, fosforu, železa, karoténu a horčíka. Vďaka svojim silným antioxidačným vlastnostiam sa používa na zlepšenie zdravia pokožky a vlasov.

Z práškovej amly možno zmiešať s vodou a medom a pripraviť tak masku na vlasy a tvár. Amla robí zázraky v starostlivosti o vlasy: podporuje rast vlasov, zabraňuje ich vypadávaniu a lieči poškodené vlasy. Navyše:

✅ podporuje trávenie a detoxikáciu

✅ podporuje imunitu

✅ posilňuje srdce

✅ podporuje chudnutie, pretože normalizuje krv hladina cukru v krvi

✅ vyživuje pokožku a vlasy

Zloženie:

• 1 čajová lyžička prášku z amly
  li>
• 1 pohár vody
• podľa chuti med alebo iné prírodné sladidlo

Spôsob prípravy:

1. Uvarte pohár vody v hrnci.
2. li>
3. Do vriacej vody pridajte 1 čajovú lyžičku prášku amla.
4. Odstavte hrniec s nálevom z ohňa a nechajte lúhovať asi 5-10 minút.
5. Nálev preceďte cez sitko alebo gázu, aby ste odstránili pomleté ​​kúsky amly.
6. Môžete pridať med alebo iné prírodné sladidlo. podľa chuti.
7. Nálev sa môže piť teplý alebo vychladený.

Výživová hodnota v 100 g

Energetická hodnota 13 472 kJ/322 kcal

Tuky> 1 g <> p arbohydráty 63,6 g

vrátane cukrov 1,2 g 0 g

Chuť: Kyslá, horká a sťahujúca

Použitie:

Ovocie Amla je vo forme prášku, možno ho pridávať do jogurtov, kokteilov, smoothies, müsli, ovsených vločiek a mnohých ďalších jedál. Odporúčané dávkovanie je približne 3-5 g mletého ovocia amla denne.

Nápoj

Zmiešajte 1 čajovú lyžičku s vašim obľúbeným smoothie, jogurtom alebo džúsom. Skonzumujte až 5 gramov denne.

Maska na vlasy

Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu prášku s vodou alebo vybraným kozmetickým olejom a po desiatke votrite do vlasov približne minút zmyte teplou vodou.

Zloženie: 100% amla mleté ​​ovocie

Čisté množstvo: 50 g.

Krajina pôvodu: India

Spotrebujte do konca: Dátum je uvedený na obale

Skladovanie: Uchovávajte v uzavretej nádobe, na suchom a tienenom mieste.

Kontraindikácie:

Tehotenstvo, dojčenie, precitlivenosť do rastliny.

Ľuďom, ktorí užívajú antidiabetiká, sa odporúča, aby boli opatrní pri používaní amly a sledovali si výsledky glukózy v krvi.

Amla môže spomaliť zrážanie krvi. Toto treba vziať do úvahy pri užívaní antikoagulancií.