Malé, hnedé, jemne zlatisté semienka, ktoré obsahujú množstvo cenných zdraviu prospešných hodnôt. Skutočná superpotravina s dokázaným blahodarným účinkom na organizmus. Preto sa oplatí používať tieto nenápadné semienka vo svojej každodennej strave!

Charakteristiky produktu

• Farba: hnedá, jemne zlatistá
• Chuť a vôňa: vhodná, bez cudzích pachov a pachutí
• Aplikácia: prídavok na pečenie chleba, rožkov alebo slaných mafinov, poleva na ovsené vločky , zeleninové šaláty alebo vegetariánske paštéty, prídavok do kokteilov alebo jogurtov
• Pôvod: Poľsko, Kazachstan
• Výrobok môže obsahovať (rastlina môže obsahovať ): oxid siričitý, horčica, zeler, lepok, arašidy, ostatné orechy, sezamové semienka a odvodené produkty
• Skladovanie: výrobok skladujte na suchom, čistom, chladná a vetraná miestnosť, chránená pred škodcami a hmyzom. Chráňte pred slnečným žiarením

Flinseed

Flinseed je malé semienko ľanu obyčajného s hnedou, jemne zlatistou farbou. Hnedé ľanové semienko je najbežnejšie. Jeho zlatá odroda je o niečo menej rozpoznateľná a líši sa cenou a mierne vyšším nutričným obsahom. Ľanové semienko sa určite oplatí zaradiť do svojho každodenného jedálnička. Okrem toho môže byť zaujímavým doplnkom aj ďalší produkt získaný z ľanových semienok, teda ľanový olej.

Vlastnosti ľanových semienok

Ľanové semienka sú bohaté na cenné zdraviu prospešné zložky, ktoré výrazne ovplyvňujú vašu pohodu. Má veľké množstvo vlákniny – zvyšuje pocit sýtosti, reguluje metabolizmus a predchádza zápche. Ľanové semienko obsahuje aj dôležité omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú stavebnými kameňmi našich buniek a množstvo vitamínov skupiny B. Okrem toho obsahuje vitamíny rozpustné v tukoch, teda vitamíny A, D, E, K. Lignany nachádzajúce sa v ľanovom semienku. , čo sú rastlinné hormóny, patria medzi fytoestrogény a sú nápomocné pre ženy v období menopauzy. Okrem toho majú antikarcinogénne vlastnosti a znižujú hladinu LDL cholesterolu. Ľanové semienka účinne zlepšujú pohodu a možno ich použiť aj pri infekciách dýchacích ciest, pretože majú schopnosť zvlhčovať a upokojovať sliznice.

Ľanové semienko pri zápche

Ľanové semienko sa vyznačuje značným množstvom vláknina. Pri pravidelnej konzumácii nepochybne pomôže zlepšiť fungovanie nášho tráviaceho systému. Vláknina reguluje činnosť čriev, odstraňuje ťažké kovy a urýchľuje metabolizmus. Okrem toho zvyšuje pocit sýtosti, čo zabraňuje zahryznutiu. Ľanové semienko môže byť užitočné pre ľudí, ktorí bojujú s nadváhou.

Často kladené otázky o ľanovom semene

✔ Ako variť ľanové semienko?

Z mletého ľanového semena si môžete pripraviť nálev alebo „želé“. 2-3 lyžice ľanových semienok stačí zaliať teplou vodou, nechať asi hodinu pôsobiť, precediť a nálev piť 2-3x denne. Ľanové semienko sa používa na liečbu hnačky a žalúdočných vredov.

✔ Ľanové semienko – aký je jeho glykemický index?

Zlaté ľanové semienko má glykemický index 35. Toto znamená, že patrí do skupiny produktov s nízkym glykemickým indexom. Tento produkt nevykazuje náhle výkyvy hladiny cukru v krvi a navyše znižuje celkový glykemický index jedla.

✔ Ako jesť ľanové semienko?

Flinseed má v kuchyni rozmanité využitie. Dá sa použiť ako príloha na pečenie chleba, rožkov alebo slaných muffinov. Dodatočne ho môžeme použiť ako polevu do ovsených vločiek, zeleninových šalátov alebo vegetariánskych paštét. Tieto zlaté semienka môžeme pridávať aj do smoothies či jogurtov.

✔ Ako jesť ľanové semienko pri chudnutí?

Ľanové semienko pre vysoký obsah cenných diétna vláknina sa môže ukázať ako užitočná v procese chudnutia. V žalúdku nabobtná a urobí z nej jedlo na dlhšie. Zabráni sa tak občerstveniu. Ľanové semienko má široké využitie pri varení. Skvele sa hodí ako zálievka do šalátov, doplnok sladkých raňajok, prvok obohacujúci pečivo a domáci chlieb. Ľanové semienko je možné pridať aj do ovocného smoothie alebo jogurtu.

✔ Ľanové semienko – koľko denne?

Pamätajte na to, že konzumácia príliš veľkého množstva ľanových semienok, t.j. viac ako 3-4 polievkové lyžice denne môžu mať negatívny vplyv na naše zdravie. Stojí za to pamätať, aby ste nejedli ľanové semienko tesne pred alebo tesne po užití lieku, pretože to môže znížiť jeho vstrebávanie.