ZLATÉ ĽANOVÉ SEMENO

Ľan je ploché semienko s veľkosťou 2-3 mm. Pri zaplavení vodou zväčšia svoj objem a obklopia sa veľkým množstvom hlienu. Ľan má vysoký obsah vlákniny a bielkovín.

Flinske semienko možno použiť ako prídavok do müsli, jogurtu, omáčok, šalátov, polievok, pečiva (napr. chleba alebo ovsených vločiek sušienky) a dokonca aj do sendviča. Najčastejšie sa ľanové semienka konzumujú po namočení zŕn – 2 lyžičky ľanu zalejte pol pohárom vody a povarte 15 minút. Konzumujte 2-3 krát denne.

PRÍKLADOVÉ FORMY UŽÍVANIA

Infúzia

1 polievková lyžica rozdrvených naliať ľanové semienka . Dôkladne premiešame a necháme 1 hodinu lúhovať. Pite dvakrát denne pred jedlom ráno a večer pri žalúdočných ochoreniach a u starších ľudí – ako prostriedok na uľahčenie vyprázdňovania.

Macerát

1 polievkovú lyžicu rozdrvených ľanových semienok zalejeme 200 ml vlažnej prevarenej vody. Nechajte prikryté 12 hodín. Užívajte dvakrát denne pred jedlom (najlepšie nalačno) pri žalúdočnom alebo dvanástnikovom vrede na ochranu slizníc tráviaceho systému pred podráždením. Môžete ho piť s prídavkom malinovej šťavy alebo mäty.

Maska

2 polievkové lyžice ľanového semienka rozdrvte v mažiari alebo v libru a zalejte 250 ml vriaca voda. Odložte nabok vychladnúť. Výsledné želé naneste na tvár po dobu 20 minút, vyhnite sa oblasti očí, potom dôkladne umyte vlažnou vodou. Maska hydratuje a upokojuje pokožku, odstraňuje plytké vrásky a známky únavy.