Ľanový olej lisovaný za studena - zdroj Omega 3 - 500 ml - Targroch

Za studena lisovaný, nerafinovaný ľanový olej od známeho výrobcu Targroch je vysoko kvalitný produkt.

Targroch

Ľanový olej je skutočne cennou zložkou, ktorá môže zdravej strave pridať mnoho výhod. Tu sú rôzne použitia ľanového oleja:

Použitie ľanového oleja:

1. Šalát dressing: Ľanový olej je vynikajúcou prísadou na prípravu šalátového dresingu. Môžete ho skombinovať s balzamikovým octom, citrónovou šťavou, horčicou, soľou a korením a vytvoriť tak zdravý a chutný dresing na šalát.
2. Prídavok do studenej kuchyne: Ľanový olej je ideálny na pridanie do už hotových jedál, ako je tvaroh, hummus, koktaily a jogurty. Môžete pridať lyžičku ľanového oleja na zvýraznenie chuti a poskytnutie cenných živín.
3. Domáca majonéza: Ľanový olej môžete použiť ako prísadu do domácej majonézy. Skombinujte ho s vajcom, horčicou, jablčným octom, soľou a korením a potom rozmixujte, aby ste vytvorili zdravšiu verziu majonézy.
4. Zvlhčujte varené jedlá: Hoci by ste nemali používať ľanové semienko. olej na vyprážanie, môžete pridať do hotových, mierne teplých jedál, ako sú krúpy, ryža alebo zelenina. Pomôže to zvýrazniť ich chuť a poskytnúť nutričnú hodnotu.
5. Prídavné látky na pečenie: Ľanový olej možno pridať aj do niektorých pečených výrobkov, ako sú koláče, muffiny a chlieb. Nezabúdajte však, že vzhľadom na špecifickú chuť a intenzívnu farbu môže ovplyvniť konečný vzhľad a chuť pokrmu.
6. Krúpy a raňajkové cereálie: Fľanový olej môžete posypať krúpy a raňajkové cereálie alebo granola pre dodanie chuti a cenných živín.

Zloženie

ľanový olej, lisovaný za studena

Výživová hodnota v 100 g:

• Energetická hodnota 3697 kJ / 900 kcal
• Tuky 100 g
• - vrátane nasýtených mastných kyselín 9 g
• - vrátane mononenasýtených mastných kyselín 15,6 g
• - vrátane polynenasýtených mastných kyselín 74,7 g
• Sacharidy 0 g
• - vrátane cukrov 0 g
• Vláknina 0 g
• Bielkoviny 0 g
• Soľ 0 g
• Omega-3 58 g
• Omega-6 13 g

Výživové hodnoty ​​a výhody: Ľanový olej je bohatý na kyselinu alfa-linolénovú, ktorá je typ omega-3 mastnej kyseliny, ktorý prospieva zdraviu srdca a obehového systému. Okrem toho obsahuje aj fytoestrogény, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na hormonálnu rovnováhu. Ľanový olej je tiež zdrojom vitamínov a minerálov, ako je vitamín E a B, horčík, zinok a meď.

V súhrne je ľanový olej všestrannou zložkou, ktorú možno použiť do mnohých rôznych jedál. pre poskytnutie cenných živín a zlepšenie chuti jedál.

Ďalšie informácie

Skladujte na suchom, chladnom a tmavom mieste. Po otvorení skladujte pri teplote 4-10°C nie dlhšie ako 3-4 týždne. Môže sa vyskytnúť prirodzená zrazenina alebo zákal – ide o prirodzený jav, ktorý neovplyvňuje nutričnú hodnotu oleja.