Marinované mušle – Španielsko – pre milovníkov morských plodov – ideálne do jedál

Krajina pôvodu: Španielsko

Hmotnosť: 115 g.

Chutné, zdravé a diétne

Zložky: mušle, slnečnicový olej, vínny ocot, aróma, prírodná chilli príchuť, korenie, jedlá soľ

Mušle sú bohaté na množstvo živín, vrátane:

1. Proteín - mušle sú bohaté na vysokokvalitné bielkoviny, ktoré sú potrebné pre stavbu a opravu tkanív v tele.
2. Železo - mušle sú výborným zdrojom železa, ktoré pomáha pri tvorbe červených krviniek a predchádza anémii.
3. Zinok - mušle sú dobrým zdrojom zinku, ktorý pomáha udržiavať správnu funkciu imunitného systému, hojenie rán a produkciu DNA.
4. Vitamín B12 - mušle sú jedným z najlepších zdrojov vitamínu B12, ktorý je potrebný pre tvorbu červených krviniek , udržiavanie zdravia mozgu a nervového systému.
5. Selén – mušle sú dobrým zdrojom selénu, ktorý pôsobí ako antioxidant, pomáha udržiavať zdravú pokožku a vlasy a ovplyvňuje zdravie štítnej žľazy .
6. Omega-3 mastné kyseliny – mušle sú dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie srdca a mozgu a znižujú zápaly v tele.
7. Jód – mušle sú dobrým zdrojom jódu, ktorý je potrebný pre správnu činnosť štítnej žľazy

Medzi mušlemi kalórií a neobsahujú nasýtené tuky, čo z nich robí dobrý doplnok zdravej a vyváženej stravy.

Konzervované mušle vo vlastnej šťave (s charakteristickou morskou vôňou) sa dajú použiť do rôznych jedál.

Konzervované mušle vo vlastnej šťave (s charakteristickou morskou vôňou).

p>

Tu je niekoľko návrhov:

1. Špagety s mušľami
   b> – cestoviny môžete uvariť a opražiť na cesnaku a olivovom oleji. Potom pridajte konzervované mušle a smažte niekoľko minút, kým sa nezohrejú. Podávame posypané čerstvými bylinkami.
2. Rizoto s mušľami - rizoto si pripravíte z ryže Arborio a pridáte mušle z konzervy aj s ich šťavou. Premiešame a dusíme, kým ryža nezmäkne. Nakoniec pridajte maslo a nastrúhaný parmezán.
3. Cioppino – je to talianska rybacia polievka, ktorá je ideálna na použitie konzervovaných mušlí vo vlastnej omáčke. Stačí ich pridať do polievky s paradajkami, cibuľou, cesnakom, bielym vínom a korením.
4. Sšalát s mušľami - konzervované mušle môžete pridať do šalátu s paradajkami, uhorkou, cibuľa, rukola a olivový olej. Všetko môžete podľa chuti posypať soľou a korením.
5. Sendviče s mušľami – na krajec chleba môžete pridať mušle z konzervy spolu s hlávkovým šalátom, paradajkami a majonézou. li>