CHIA GRAINS 500g HiFOOD, vysoká kvalita

✔️ Prírodné semená šalvie španielskej

✔️ Neobsahuje žiadne kontaminanty

✔️ Bez konzervantov a síry

✔️ Naše produkty pripravujeme priebežne a v malých množstvách, aby sme zachovali kvalitu a čerstvosť

✔️ Vďaka ručnej konfekcii sme schopní lepšie kontrolovať kvalitu a chrániť (chrániť) produkt pred kontamináciou, ako je lepok, sezam a iné orechy

✔️ Naše balenie poskytuje bariéru a udržuje dlhšiu čerstvosť

✔️ Pridajte sa ku skupine spokojných zákazníkov

Semená chia sú semená z rastliny s názvom Salvia hispanica, ktorá je pôvodnou rastlinou v Južnej Amerike a Mexiku. Chia semienka sa stali obľúbenými ako zložka stravy vďaka ich zdravotným benefitom. Sú známe vysokým obsahom vlákniny, bielkovín, zdravých tukov (najmä omega-3 mastných kyselín) a rôznych živín.

Chia semienka sú mimoriadne hodnotnou zložkou stravy, pretože sú bohaté v mnohých živinách vrátane vitamínov, minerálov a vlákniny. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali jesť chia semienka:

• Chia semienka sú jedným z najlepších zdrojov vlákniny. Vlákninav chia semienkach môže pomôcť správnemu fungovaniu vášho tráviaceho systému a predchádzať zápche. Vláknina v chia semienkach pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi tým, že spomaľuje vstrebávanie glukózy, čo môže byť prospešné pre ľudí s cukrovkou alebo s rizikom cukrovky. Tiež sa budete cítiť dlhšie sýty, čo môže pomôcť pri kontrole hmotnosti

• Chia semienka sú výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín, najmä kyseliny alfa-linolénovej. (ALA). Tieto kyseliny môžu pomôcť znížiť LDL cholesterol (nazývaný „zlý“ cholesterol). Sú prospešné pre zdravie srdca a znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení

• Chia semienka sú bohaté na antioxidanty, ako sú polyfenoly. Antioxidanty pomáhajú chrániť bunky tela pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a môžu pomôcť predchádzať starnutiu

• Chia semienka sú dobrým zdrojom rastlinných bielkovín, ktoré sú dôležité pre stavbu a opravu tkanív. v tele. Môžu byť obzvlášť cenné pre vegetariánov a vegánov

• Chia semienka obsahujú rôzne minerály ako horčík, fosfor, vápnik a mangán. Horčík je dôležitý pre. fungovanie svalov a nervového systému, fosfor a vápnik sú nevyhnutné pre zdravé kosti a mangán je dôležitý pre mnohé metabolické procesy.
• Chia semienka sú zdrojom vitamínov B, ako je vitamín B1 (tiamín), vitamín B3 (niacín) a vitamín B2 (riboflavín), ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v metabolických procesoch v tele.

Výživové hodnoty na 100 g:

• energetická hodnota 486 kcal
• bielkoviny 17 g
• tuky 31 g vrátane nasýtených tukov 3,3 g
• sacharidy 42 g vrátane cukrov 0,9 g
• vláknina 34 g
• soľ 0,04 g

Chia semienka sú často vnímané ako prospešné pre žalúdok a tráviaci systém zdravie, pokiaľ sú konzumované s mierou a s dostatočným množstvom tekutín. Tu je návod, ako môžu chia semienka ovplyvniť váš žalúdok:

• Chia semienka majú vysoký obsah vlákniny, najmä rozpustnej. Tento typ vlákniny môže pomôcť regulovať trávenie, predchádzať zápche a zlepšiť celkové zdravie tráviaceho traktu.
• Chia semienka majú schopnosť vytvárať gél v prítomnosti tekutiny. To môže pomôcť udržať správnu úroveň vlhkosti v tráviacom trakte, čo môže byť prospešné pre zdravé trávenie.
• Jesť chia semienka s tekutinami môže pomôcť zvýšiť pocity sýtosti. To môže byť prospešné pre ľudí, ktorí sa snažia kontrolovať chuť do jedla a udržiavať si zdravú váhu.
• Vďaka obsahu vlákniny a zdravého tuku môžu chia semienka pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi, čo je dôležité pre ľudí s cukrovka alebo riziko cukrovky.
• Niektorí ľudia uvádzajú, že konzumácia chia semienok pomáha znižovať príznaky refluxu kyseliny, ako je pálenie záhy

Jedzte chia semienka s mierou a pite dostatok tekutín vyhnúť sa možným žalúdočným problémom. Konzumácia nadmerného množstva chia semienok bez správnej hydratácie môže viesť k nadúvaniu, bolestiam brucha či hnačke. Pre väčšinu ľudí je konzumácia približne 1-2 polievkových lyžíc chia semienok denne bezpečná a prospešná pre zdravie žalúdka.

Chia semienka sú veľmi všestrannou ingredienciou a v kuchyni sa dajú použiť na mnoho rôznych spôsobov. Tu je niekoľko nápadov, ako využiť chia semienka:

✔ Chia puding: Môžete si pripraviť zdravý chia puding, pridať svoje obľúbené ovocie alebo sušené ovocie

✔ Pridanie kaše: Posypte ovsené vločky so semienkamichia semienka na pridanie vlákniny, bielkovín a omega-3 mastných kyselín.

✔ Šaláty: Posypte chia semienkami šaláty alebo zmiešanú zeleninu a orechy, aby ste pridali chrumkavosť a výživu.

✔ Smoothie: Pridajte 1-2 polievkové lyžice chia semienok do svojho obľúbeného smoothie, aby ste získali vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky.

✔ Chlieb: Vylepšite domáci chlieb alebo rožky pridaním chia semienok do cesta.

✔ Müsli: Posypte granolu alebo müsli chia semienkami, aby ste zvýšili obsah vlákniny a bielkovín.

✔ Omáčky a dipy: Chia semienka možno použiť na zahustenie omáčok a dipov, čím sa vytvorí prírodný gél.

✔ Ako náhrada vajec v pečive: Chia semienka možno použiť ako náhradu vajec v pečive. Na prípravu chia vajíčka zmiešajte 1 polievkovú lyžicu chia semienok s 3 polievkovými lyžicami vody a nechajte niekoľko minút pôsobiť, kým semienka neabsorbujú vodu a nevytvoria želatínovú konzistenciu.

✔ Džemy a zaváraniny: Pridajte chia semienka do džemov a zaváranín ako prírodné zahusťovadlo.

✔ Šalátové dresingy: Do domácich šalátových dresingov môžete pridať chia semienka, aby mali lepšiu konzistenciu a obohatili ich o vlákninu.