Popis:

Študentská zmes je všeobecný názov pre kombináciu rôznych druhov sušeného ovocia. Obsahuje okrem iného lieskové orechy, arašidy, mandle a sušené ovocie. Všetky zložky zmesi boli vybrané vo vhodnom pomere a poskytujú solídnu dávku energie a živín. Študentská zmes sa odporúča najmä pri vysokej intelektuálnej a fyzickej námahe.

• Študentská zmes - je zdravá
• Studentská zmes - zloženie
• Výživové hodnoty študentskej zmesi .
• Je študentská zmes vysoko kalorická
• Studentská zmes – cena
• Odpovedáme na najčastejšie otázky o študentskej zmesi:

Prečo sa študentská zmes nazýva študentská zmes?

Je študentská zmes výkrmová?

• Kalorická hodnota študentskej zmesi

  b>

• Studentská zmes – využitie v kuchyni

Studentská zmes – je zdravá

Študentský mix pozostáva z rôznych druhov sušeného ovocia. Patria sem rôzne druhy orechov, hrozienka, brusnice a banánové lupienky. Je to veľmi výživný snack, ktorý si môžete vziať so sebou prakticky kamkoľvek. Orechy, ktoré obsahuje, ako sú lieskové orechy a mandle, môžu byť pre telo zdrojom veľmi cenných tukov. Vedecké výskumy ukazujú, že vyššie uvedené zložky majú mimoriadne vysoký obsah esenciálnych mastných kyselín – esenciálnych mastných kyselín. Okrem toho obsahujú množstvo vitamínov, vrátane vitamínu E, všeobecne známeho ako „vitamín mladosti“. Sušené ovocie obsiahnuté v študentskej zmesi môže byť zdrojom sacharidov, zaručujúcich rýchle nabitie energie. Obsahujú tiež živiny, ktoré sa prirodzene nachádzajú v čerstvom ovocí.

Vedecký výskum naznačuje vysokú koncentráciu mnohých živín v študentskej zmesi. Z tohto dôvodu je výrobok odporúčaný pre osoby s intenzívnym intelektuálnym a fyzickým cvičením, ako aj pre oslabených ľudí, deti a pacientov trpiacich anémiou.

Zloženie pre študentov

Pokiaľ ide o produkt, akým je študentská zmes, zloženie takéhoto produktu môže byť variabilné. Základom je však vždy vysokoenergetické sušené ovocie, vrátane rôznych druhov orechov a sušeného ovocia. Študentská zmes obsahuje najmä lieskové orechy, arašidy a hrozienka.

Lieskovce. Tieto orechy sú dietológmi považované za jedno z najzdravších sušených plodov a orechov. Hoci majú veľmi vysokú kalorickú hodnotu, sú zdrojom mnohých živín cenných pre ľudský organizmus. Podľa literatúry obsahuje 100 g lieskových orieškov až 63 g tukov. Prevažnú väčšinu z nich však tvoria nenasýtené mastné kyseliny, hlavne kyselina olejová, ktorých môže byť v 100g výrobku až 48g. Podľa tabuľkových údajov z literatúry dokáže 100 g lieskových orechov z veľkej časti pokryť dopyt po vitamíne B1, B6 a vitamíne E.

Arašidy. Z biologického hľadiska majú iného pôvodu ako ostatné orechy, pretože sú to sušené strukoviny. Sú o niečo menej kalorické ako lieskové orechy opísané vyššie. Napriek tomu stále tvoria pevnú časť energie, najmä tej, ktorá pochádza z tukov. Výskum ukazuje, že 100 g arašidov viac ako pokrýva dennú potrebu polynenasýtených mastných kyselín z rodiny omega-6. Z pohľadu vegetariánov môže byť dôležité, že literárne údaje zdôrazňujú vysoký obsah bielkovín v tomto druhu orechov. Tieto údaje ukazujú, že 100 g produktu obsahuje viac ako 25 g bielkovín.

Kešu orechy. Majú jemnú a sladkú chuť. Mnohí ich považujú za najchutnejšie orechy. Obsahujú tiež veľa cenných vitamínov, no pozoruhodný je veľmi vysoký obsah minerálnych solí. Vedecký výskum ukázal, že 100 g kešu orieškov poskytuje až 6,68 mg železa, 593 mg fosforu a 5,78 mg zinku. Tieto hodnoty patria medzi najvyššie spomedzi všetkých sušených plodov. Ak k tomu pridáte jeho lahodnú chuť, kešu oriešok je mimoriadne cennou ingredienciou študentskej zmesi.

Mandlely. Sú to semená plodov mandľovníka obyčajného. Používajú sa nielen v kuchyni, ale aj v kozmetickom priemysle, kde sú okrem iného ingredienciou. omladzujúce balzamy a krémy. Dôvodom je vysoký obsah vitamínu E v týchto orechoch. Podľa údajov z literatúry obsahuje 100 g mandlí až 25 mg tohto vitamínu. Pozoruhodný je aj vysoký obsah mononenasýtených mastných kyselín, ktorý vedci odhadujú na približne 33g na 100g výrobku.

Banánové lupienky. Nie sú to nič iné ako sušené banánové plátky. Majú sladkú chuť a príjemnú chrumkavosť. Sú veľmi chutným spestrenímľad klasický študentský mix. Môžu byť vynikajúcim zdrojom horčíka (72 mg/100 g) a draslíka (536 mg/100 g).

Hrozienka. Ide o sušené hrozno, ktoré patrí medzi obľúbené sušené ovocie. medzi deťmi aj medzi dospelými. Vzhľadom na ich sladkú chuť a príjemnú textúru to nie je žiadne prekvapenie. Zverejnené nutričné ​​tabuľky ukazujú, že hrozienka môžu obsahovať až 7 % vlákniny. To naznačuje ich potenciálne priaznivý účinok v prípade zápchy a iných ochorení tráviaceho traktu. Vedci tiež dokázali, že pravidelná konzumácia hrozienok má priaznivý vplyv na zníženie krvného tlaku u ľudí s miernou hypertenziou. Výskum naznačuje, že hrozienka, podobne ako hrozno, sú tiež zdrojom resveratrolu. Je to zlúčenina klasifikovaná ako antioxidant. V súčasnosti prebieha intenzívny výskum, ktorý ukazuje, že dokáže spomaliť proces starnutia, predchádzať rakovine a podporovať správne fungovanie nervového systému.

Brusnice. Je mimoriadne sladká a chutná maškrta, ktorá skvele doplní chuť celého študentského mixu. Vyznačuje sa vysokým obsahom jednoduchých sacharidov, ktoré veľmi rýchlo dodajú solídnu porciu energie. Podľa vedeckých údajov brusnice obsahujú cenné antioxidanty a množstvo minerálov.

Výživové hodnoty študentskej zmesi

Pokiaľ ide o produkt, ktorý je študentská zmes, nutričné ​​hodnoty sú mierne variabilné, pretože závisia od jej presného zloženia. Kalorická hodnota občerstvenia sa môže pohybovať od 450 do 600 kcal na 100 g výrobku. Vzhľadom na vysoký obsah rôznych druhov orechov môže byť zmes výborným zdrojom esenciálnych mastných kyselín – polynenasýtených aj mononenasýtených. Zložky v ňom obsiahnuté navyše obsahujú mnohé z už spomínaných vitamínov, ako napríklad vitamín E a vitamín B6. Z týchto dôvodov môže mať jeho zaradenie do každodenného jedálnička veľmi pozitívny vplyv na stav obehového systému a imunitu organizmu. Sušené ovocie obsiahnuté v hotovom produkte je zdrojom uhľohydrátov, vyrovnávajúcich vysoký obsah tuku. Študentská zmes nie je úplným zdrojom bielkovín, ale určité množstvo ich možno nájsť aj v orechoch.

Má študentská zmes vysoký obsah kalórií?

Pokiaľ ide o kalorický obsah občerstvenia, aký je študentský mix, bohužiaľ je dosť vysoký. Orechy aj sušené ovocie majú významné energetické hodnoty. Z tohto dôvodu sa zmes sušeného ovocia odporúča ľuďom v období intenzívneho intelektuálneho alebo fyzického cvičenia.

Aplikácia: