1 karta A4 + 2 karty A6

Materiály boli vytlačené na tvrdý a hrubý papier (350 g). Líc každej karty je navyše pokrytý matnou fóliou, ktorá znižuje odraz svetla od povrchu a chráni tlač.

------------------ -----

----------------------

Ubytovanie je zodpovedné za zaostrenie obrazu pri pohľade v rôznych vzdialenostiach. Využívame ho najmä pri práci na blízko (čítanie, počítač, mobilné telefóny). Funguje ubytovanie vždy dobre? Môžeme zvýšiť možnosti ubytovania? Môže sa ubytovanie „zlomiť“? Ako praktizovať ubytovanie?

Funguje ubytovanie vždy dobre?

Ubytovanie je nedobrovoľný proces. Jeho práca je riadená autonómnym nervovým systémom. Akomodáciu vedome nekontrolujeme.

Mohli by sme dospieť k záveru, že ubytovanie by malo vždy dobre fungovať a dokonale reagovať na vnímaný objekt.

Vieme však, že to tak nie je vždy. Akomodácia môže byť oneskorená alebo prehnaná. Môže byť nefunkčný alebo máme čo do činenia s kontrakciou/kŕčom akomodácie (viac o poruchách akomodácie sa dočítate tu: „Dysfunkcie akomodácie“). Poruchy akomodácie veľmi často súvisia s poruchami pohybu oka (hlavne konvergencie) alebo nekorigovanými poruchami zraku.

Ľudia s poruchami akomodácie majú dosť ťažký život. Nevidia stabilne na blízko. Nedokážu efektívne prepínať oči zo vzdialených predmetov na blízke a naopak. Trpia bolesťami hlavy alebo sú neúmerne unavení z práce.

Ako nacvičiť ubytovanie?

Ubytovanie je spojené s konvergenciou a stimuláciou alebo uvoľnením zbiehajúcich sa pohybov očí , súčasne pracujeme s ubytovaním. Priamym spôsobom stimulácie a uvoľnenia akomodácie je použitie plusových a mínusových šošoviek (používame phoropter alebo akomodačné plutvy). Toto sú možnosti, ktoré je možné využiť na zlepšenie účinnosti a vytrvalosti ciliárneho svalu.

Ako praktizovať ubytovanie doma?

Dal – bližšie

Najjednoduchším cvičením je pozrieť sa do diaľky a potom presunúť pohľad na blízky objekt.

Príklad.

My postavte sa k okienku a pozerajte sa na čo najviditeľnejší text – reklama, číslo bloku, názov ulice, registrácia auta. Nenapíname sa, pozeráme sa slobodne. Potom sa pozrieme na knihu/noviny do rúk (vzdialenosť cca 40 cm). Doostrujeme text, ktorý vidíme. Sústredíme sa asi 20 sekúnd a znova sa pozrieme do diaľky. Obraz doostríme a 20 sekúnd hľadáme. Presunieme pohľad do blízka atď.

Pozeráme sa týmto spôsobom 3 minúty na každé oko zvlášť

Pri vykonávaní vyššie uvedeného cviku môžete rýchlo spozorovať únavu ubytovania. S každým cyklom sa doostrovanie obrazu spomaľuje.

Na takýto tréning môžete použiť akomodačné tréningové karty.

Tréning sťažujeme používaním akomodačných plutiev zmenou vzdialenosti videné predmety a ich veľkosť.

Tiež by vás mohla zaujímať kniha o ubytovaní:

Obsah:

1. Teória

• spracúva víziu
• čo je ubytovanie?
• mechanizmus akomodácie
• podnety aktivujúce ubytovanie
• komponenty akomodácie
• parametre akomodácie
• poruchy akomodácie
• príznaky porúch
• príčiny porúch
• ubytovanie a poruchy zraku
• ubytovanie a práca a štúdium
• ubytovanie a iné zrakové funkcie

2. Diagnóza

• amplitúda ubytovania
• efektívnosť ubytovania
• stabilita ubytovania
• relatívne ubytovanie
• odozva ubytovania
• optické procedúry na relax ubytovanie
• Mohindra skiaskopia

3. Terapia

• cvičenia pri nedostatočnej akomodácii
• cvičenia pri neefektívnej akomodácii
• cvičenia pri nestabilnej akomodácii
• cvičenia pri nadmernej akomodácii
li>
• li>
• cvičenia na uvoľnenie a uvoľnenie očí

4. Ako plánovať a viesť akomodačnú terapiu

5. Prevencia porúch akomodácie