STARAJTE SA O SVÉ ZDRAVIE VĎAKA PRÍRODE

Ľanové semienko (ľanové semienko)

Ľan je ploché semienko s veľkosťou 2-3 mm. Pri zaplavení vodou zväčšia svoj objem a obklopia sa veľkým množstvom hlienu. Ľan má vysoký obsah vlákniny a bielkovín.

Ľanové semienko možno použiť ako prídavok do müsli, jogurtu, omáčok, šalátov, polievok, pečiva (napr. chlieb alebo ovsené sušienky) a dokonca aj do sendvičov. . Najčastejšie sa ľanové semienka konzumujú po namočení zŕn – 2 lyžičky ľanu zalejte pol pohárom vody a povarte 15 minút. Konzumujte 2-3 krát denne.

Zloženie

Ľanové semienko (ľanové semienko)

Skladovanie

Skladujte na suchom a chladnom mieste, v tesne uzavretej nádobe.

Ľanové semienko je prirodzeným zdrojom:

> Tiamín (vitamíny B1) – ktorý podporuje správne fungovanie srdca.

> Fosfor, vápnik – ktoré podporujú udržanie zdravých kostí a zubov.

> Horčík – ktorý prispieva k zníženiu pocitu únavy a vyčerpania a nervovej sústavy.

> Železo – ktoré pomáha pri správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.

> Zinok – pomáha udržiavať zdravé vlasy, nechty, pokožku a udržiavanie správneho zraku

Ako používať:

Používajte ako prídavok do polievok, omáčok, koktailov, müsli atď. Môže sa konzumovať vo forme kaše: zalejte 1 polievková lyžica mletého ľanu do 3/4 šálky horúcej vody. Počkajte niekoľko minút a často miešajte, kým nezískate konzistenciu podobnú paste. Môže sa konzumovať až 2-3 krát denne s mliekom, ovocím, džúsmi, jogurtmi, medom a môže byť aj osladený alebo osolený.

Výrobca: Targroch, Poľsko