Sušené figy

Figy rastú v súčasnosti takmer výlučne na plantážach, vo voľnej prírode sú oveľa menej bežné. Najčastejšie sa vyskytujú v Turecku, Grécku a Chorvátsku. Figy obsahujú veľa cenných živín (ľahko stráviteľné sacharidy) a vitamínov a minerálov (draslík, vápnik, železo, horčík, mangán, fosfor, meď, vitamín B6). Ovplyvňujú teda fungovanie väčšiny systémov a orgánov (obehového, nervového, svalového a kostrového). Odporúča sa ako zdravá desiata alebo doplnok k jedlám a dezertom.

Zloženie

Sušená figa

Skladovanie

Skladujte na suchom a chladnom mieste, v tesne uzavretej nádobe.

Sušené figy sú prirodzeným zdrojom:

> Vápnik – ktorý je potrebný na udržanie zdravých kostí a zubov.

> Horčík – ktorý pomáha znižovať pocit únavy a depresie. Napomáha správnemu fungovaniu svalov a nervového systému.

> Železo – pomáha pri transporte kyslíka, správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.

• Výživová hodnota na 100 g v 50 g porcii, % RWS v 50 g
• Energetická hodnota, 1316 kJ / 311 kcal, 658 kJ / 156 kcal, 8,00 %
• Tuk, 1, 2 g, 0,6 g, 1,00 %
• – vrátane nasýtených mastných kyselín, 0,24 g, 0,12 g, 1,00 %
• Sacharidy, 65,1 g, 32,6 g, 13,00 %
• - vrátane cukrov, 65,1 g, 32,6 g, 36,00 %
• Vláknina, 12, 9 g, 6,5 g,
• Proteín, 3,6 g, 1,8 g, 4,00 %
• Soľ, 0,11 g, 0,06 g, 1,00 %
• Vitamíny a zložky, na 100 g, na porciu 50 g, % RWS na 100 g
• Vápnik, 203 mg, 102 mg, 25, 00 %
• Horčík, 78 mg, 39 mg, 21,00 %
• Draslík, 938 mg, 469 mg, 47 %