Tofu – rastlinná alternatíva k mäsu a syru, ktorá je bohatá na bielkoviny a dá sa použiť v studenej aj teplej kuchyni

Tofu jeskvelou alternatívou syra alebo mäsa b> b> ktorý sa môže pochváliť vysokým obsahom bielkovín. Preto prispieva k rastu a udržiavaniu svalovej hmoty a zdravých kostí. Z tohto dôvodu sa teší veľkej obľube medzi športovcami, fanúšikmi zdravého životného štýlu, ale aj ľuďmi, ktorí chcú schudnúť, no chceli by si zachovať čo najviac svalovej hmoty.

Tofu. sa vyrába z prepláchnutých sójových bôbovktoré sa nechajú namočiť. Po namáčaní sa rozdrvia na jemnú sójovú kašu, ktorá sa potom varí a ďalej spracováva, kým nezíska hotový výrobok. Má neutrálnu chuť, takže skvele doplní každé jedlo. Vďaka tomu je obľúbený medzi ľuďmi, ktorým sa zdá chuť iných náhrad mäsa alebo syra príliš silná. Ak máte radi produkty s jednoduchým profilom ingrediencií, určite vás poteší, že tofu neobsahuje žiadne zbytočné prísady.

Tento konkrétny druh tofu má prirodzenú chuť takže si ho môžete okoreniť podľa svojich preferencií. O využitie tofu v kuchyni nie je núdza. Nevyžaduje tepelnú úpravučo znamená, že ho môžete použiť na prípravu chutných zeleninových pást, šalátov alebo ho použiť namiesto syra a šunky do koláčov. Môže byť tiežpečený, vyprážaný, grilovanýa podávať s akýmkoľvek prídavkom. To však nie je všetko, dajú sa z nich spraviť aj vegánske burgre, rôzne omáčky a zeleninové zmesi, ktoré budú bohaté na bielkoviny. A nezabudnime ani na tých, ktorí majú radi sladké. Možno ich ľahko zmiešať s mrazeným ovocím a vytvoriť tak lahodnú vegánsku zmrzlinu. Rovnakým spôsobom sa dajú nastrúhať a pridať do cesta, čím sa zvýši obsah bielkovín. Fantázii sa medze nekladú a určite prídete na mnoho ďalších spôsobov, ako túto rastlinnú pochúťku využiť.

Tofu je síce rastlinného pôvodu, ale nemusí to znamenať, že je určené len prevegetariánov a vegánov. Mnohí ľudia, ktorí sa živočíšnym produktom nevyhýbajú, ich radi zaradia do jedál. Rastlinné alternatívy sú skvelým spôsobom, ako každému spestriť stravu.

Tofu a jeho výhody

• neochutená rastlinná alternatíva k mäsu a syrom
• bohaté na bielkoviny
• neobsahuje cukor
• prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty
• môžete ich použiť v studenej aj teplej kuchyni
• ideálne pre sladké a slané jedlá

Zloženie

Voda, sója, koagulant (chlorid vápenatý)

Odporúčané použitie

Rastlinná náhrada mäsa. Pripravené na konzumáciu alebo ďalšie spracovanie.

Výživové hodnoty ​​- 100 g

• Energetická hodnota 653 kJ/ 156,6 kcal 7,8 %* RDI
• Tuk9,9 g 14 %*RDI
• z toho nasýtené tuky0,7 g 3,5 % *RDI
• Sacharidy 0,8 g 0,3 %*RDI
• z toho cukry 0 g 0 %*RDI
• Proteíny 16,1 g 32,2 %*RDI
• Soľ 0,26g 4,3 %*RDI

Upozornenie

Obchod na suchom mieste, mimo priameho slnečného žiarenia, pri izbovej teplote. Po otvorení skladujte v chladničke.

Informácie o alergénoch: Alergény sú v časti ingrediencie označené tučným písmom.

• Formulár: potraviny
• Vegánske: áno
• vegetariánske: áno
• laktóza -bezplatne : áno
• Bezlepkové: áno
• BIO: nie
• Bez GMO: áno
• Bez umelých sladidiel: áno

Tofu na rastlinnú alternatívu mäsa a syrovktorá je veľmi obľúbená nielen medzi vegetariánmi a vegánmi. Je bohatý na bielkoviny, ktoré prispievajú k rastu a udržiavaniu svalovej hmoty. Neobsahuje žiadne zbytočné prísady, vďaka čomu je obľúbený medzi fanúšikmi zdravého životného štýlu. Dá sa použiť v studenej aj teplej kuchyni.